Home / ДИЕТИ / Диета за бързо отслабване

Диета за бързо отслабване

Предлагаме ви едноседмично примерно меню за бързо отслабване. При спазване на режима можете да отслабнете до 7 килограма.

Първи ден
Закусвайте с 2 твърдо сварени яйца и филийка пълнозърнест хляб. Към 10 часа можете да направите междинна закуска с портокал, лимон или чаша кафе без захар.
На обяд хапнете 1 яйце, салата със зеленчуци според сезона и изпийте чаша минерална вода. Вечерята е същата като обяда. Старайте се да не хапвате след 18 часа.

Втори ден
За закуска си сварете едно яйце и хапнете зеленчук според сезона. На обяд хапнете яйце, филийка пълнозърнест хляб и изпийте чаша сок. За вечеря си пригответе парче нетлъсто варено месо и салата.

На третия ден изпийте чаша прясно мляко и изяжте филийка ръжен хляб. За обяд отново си сварете 1 или 2 яйца и хапнете салата. За вечеря можете да си направите месо на скара и да изядете филия хляб.

По време на четвъртия ден отново закусвайте с кисело или прясно мляко, на обяд си пригответе голяма салата, а за вечеря повторете менюто от закуската.

На петия ден хапнете 1-2 филийки хляб, маслини и си направете чай. За обяд сварете 2 яйца, пригответе си салата със зеленчуци според сезона и изпийте чаша горчиво кафе. За вечеря си направете риба на скара и хапнете филийка ръжен хляб.

Шести ден
За закуска хапнете 1 филийка ръжен хляб с малко шунка и изпийте чаша неподсладен чай. Обедното ви меню трябва да се състои от салата, варено или печено месо и филия хляб. За вечеря хапнете чаша кисело мляко.

На седмия ден хапвайте кисело мляко за закуска. За обяд си пригответе салата и риба на скара, а за вечеря яжте банани и ябълки.

Диета за бързо отслабване
Оцени

About Ivanela Petrova

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top