Home / ДИЕТИ / Как да отслабнем в корема?

Как да отслабнем в корема?

Дори и по-слабите жени имат проблеми с мазнинките в коремната област.
За да отслабнете в корема първо трябва да се откажете от консумацията на сладки и газирани напитки. Вместо тях, пийте билков чай и минерална вода. Препоръчва се да изпивате по 7-8 чаши вода на ден.
Ограничете млечните продукти в менюто си.
Заменете белия хляб с пълнозърнест, белия ориз с кафяв.
Хранете се по едно и също време на деня. Ако можете, вечеряйте по-рано.
Хапвайте повече от 3 пъти на ден в по-малки порции, вместо да ядете по-рядко за сметка на количеството. Така позволявате на организма да преработи храната по-добре.
Включете в дневното си меню богати на фибри храни. Те пречистват храносмилателната система, а по този начин метаболизмът ви се подобрява.
Избягвайте мазните храни. Хапвайте повече риба, пиле, морски дарове, яйца, овесени ядки, зеленчуци.
Не яжте плодове непосредствено след основното ястие. Те са много полезни, но могат да причинят подуване в коремната област. Хапвайте ги 2 часа преди или след хранене. Подовете, които са най-подходящи за отслабване в корема са боровинки и къпини, тъй като съдържат минимално количество захар.
За да постигнете още по-добри резултати правете коремни преси, тичайте, плувайте. Ако спазвате тези съвети ще отслабнете в корема бързо и безболезнено!

Как да отслабнем в корема?
Оцени

About Ivanela Petrova

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top