Как да се подмладим: 10 тайни, които и най-добрата ви приятелка няма да ви каже!

Смятате ли, че изглеждате по-възрастни, отколкото в действителност сте?

Ето как да се подмладим с до 10 години и то без пластични операции.

1. Усмихнете се широко!

Усмивката подмладява, доказа ново изследване. Доброволци от различни възрасти бяха помолени да отгатнат възрастта на модели с различни изражения на лицето. Оказа се, че усмихнатите лица са оценени като по-млади, отколкото в действителност са.

2. Яжте грозде!

Сорбитолът, който се съдържа в гроздето, ягодите, сливите и крушите, е вещество, което помага на кожата да абсорбира по-добре влагата. Този овлажнител е изключително ценен в борбата с бръчките.

3. Изсветлете косата си!

Изберете по-светъл цвят на косата, когато забележите, че е станала по-тънка. Светлият цвят ще направи изтъняването по-малко видимо.

4. Красиви вежди

Поддържането на веждите също подмладява. Добре оформените вежди отварят погледа и го правят по-изразителен.

5. Почиствайте и хидратирайте кожата редовно

Почистването и хидратирането на кожата я защитава и я поддържа здрава. Използвайте нежни продукти, съобразени с типа кожа. Избягвайте кожните тонери, особено тези с алкохолна основа. Не пропускайте обаче овлажнителя сутрин и вечер.

6. Носете V-образно деколте

Ако имате бръчки около шията и челюстта, не носете поло и ризи със стегнати яки. За предпочитане са деколтетата, които привличат вниманието в друга посока.

7. Грижете се за ръцете си

Красивите ръце привличат погледите и оставят добро впечатление в околните. Купете си добър крем за ръце и ексфолирайте редовно. Смесете морска сол с лимонов сок и нежно ексфолирайте с помощта на мека четка.

8. Яжте повече червени и зелени храни

Витамин К, който се намира в зелените зеленчуци, помага на кръвта да циркулира правилно и намалява синините. Ликопенът в доматите пък дава мощна защита на кожата от ултравиолетовите лъчи.

9. Яжте мазна риба!

Сьомгата и другите мазни риби са богати на диметиламиноетанол, който повишава мускулния тонус. Яжте мазна риба два пъти седмично.

10. Упражнявайте се 4 или повече пъти седмично

Ще загубите килограми и ще спите по-добре, ако тренирате през повечето дни от седмицата. Комбинирайте сърдечно-съдови упражнения за мускулите, стречинг и упражнения за гъвкавост и координация.