Млечна седмична диета

Опитахте какво ли не, за да се отървете от онези 4 килограма, които ви пречат да се пъхнете в любимия панталон, нали? Е, нищо не ви пречи да опитате и с млечната диета. Тя обещава, че ще ви избави от малко килограми и ще ви зареди с нови сили. Млякото е богат източник на калций, белтъчини и други полезни вещества. Липсата на достатъчно количество калций в организма води до натрупването на мазнини и загубата на мускулна маса.
Диетата с млечни продукти не е от най-лесните, но пък гарантира бързо отслабване.
През първите четири дена закусвайте с чаша мляко или кафе с мляко. Пийте колкото искате, количеството не е от значение. За обяд яжте кисело мляко с мюсли или сушени плодове. Няма значение дали млякото е обезмаслено или пълномаслено. За вечеря можете да си приготвите таратор и картофи на фурна. Можете да редувате сварени картофи с лук, картофено пюре или картофена салата. На петия ден изпийте една чаша мляко за закуска и изяжте пилешка пържола на скара за обяд. Вечерта можете да продължите с картофената салата от миналите дни или да изядете една порция сварени зеленчуци. На шестия ден продължавате да пиете мляко за закуска, на обяд хапвате кисело мляко с мюсли, а за вечеря – кисело мляко с лъжичка мед. Постепенно преминете към обикновен режим на хранене. Пийте мляко до 2-3 часа след обяд и след това си пригответе лека вечеря. Менюто за седмия ден трябва да бъде съставено от чаша мляко или кафе с мляко за закуска, кисело мляко с мед или мюсли за обяд и печено пиле или риба на скара за вечеря. Не трябва да правите диетата за повече от 7 дни и не трябва да я повтаряте преди да изминат поне 5 месеца.