Плодова диета

Въпреки че някои диетолози отхвърлят плодовите диети, заради високото съдържание на захар в плодовете, те си остават един от най-ефективните методи за отслабване.
Предлагаме ви 4-дневна примерна диета, с която ще се убедите в качествата на плодовете. Спазвайте режима стриктно, за да се отървете от повече килограми. Хапвайте от всички видове плодове в допустимото количество.
През първия ден закусете с 2 банана и купичка кисело мляко.
За обяд хапнете една ябълка и грозде. По-късно през деня можете да изядете един портокал, а за вечеря повторете менюто от закуската.
На втория ден количеството на храната, която можете да приемете е по-малко.
Сутринта изяжте една препечена филийка и една ябълка. За обяд хапнете един банан, а за вечеря – две препечени филийки и малко грозде.
През третия ден закусете с плодово мляко и банан. За обяд можете да си изберете дали да хапнете кайсии и сливи или портокал и ябълка. Следобяд може да изядете пакетче солети, а за вечеря хапнете 2 банана.
Четвъртият ден е най-труден. Тогава трябва да поемем минимално количество храна.
За закуска можете да изядете само един банан, за обяд- един портокал, а за вечеря – две ябълки. Ако не можете да издържите, изяжте още един банан между отделните хранения.
След последния ден от диетата, постепенно преминавате към нормален хранителен режим.