Вегетарианска диета

Ако искате да свалите килограми, но обичате да си похапвате месо, направете малък компромис. Вегетарианската диета е много вкусна и може да замени нуждата от месо за известно време. Тази диета е много ефикасна и освен, че помага да се отървете от излишното тегло, пречиства организма и оставя чувството за лекота.
Ако се осмелите да оставите месото за седмица, можете да свалите до 5 килограма.
Но трябва да се откажете и от други любими храни и напитки – хляб, сладкиши, алкохол и газирани напитки.
По време на диетата трябва да консумирате предимно зеленчуци и да пиете много вода. Препоръчителното количество е минимум 2 литра на ден.
За закуска хапнете препечена филийка ръжен хляб със сирене или сварено яйце.
За обяд си пригответе зеленчукова супа, а за вечеря можете да ядете риба на скара със салата.

Рецепта за зеленчуковата супа
Необходими са ви:
– половин килограм зеле,
– 2 глави лук,
– 1 домат,
– 1 чушка,
– 2 моркова,
– подправки

Измийте зеленчуците и ги нарежете на ситно. Сложете ги в тенджера и долейте с 1 литър вода. Варете супата около 20 минути. Използвайте подправки и сол на вкус.