Home / ДИЕТИ / Безвъглехидратна диета

Безвъглехидратна диета

В тази диета, както подсказва името, трябва максимално да ограничите дневния си прием на въглехидрати. Безвъглехидратната диета помага за пречистването на организма от мазнини. При стриктно спазване на тази диета, можете да отслабнем значително. Но това е трудно постижима цел, тъй като храните, които не съдържат въглехидрати са много малко и организмът ви е привикнал към тях. Не са рядкост случаите, в които след първия ден от диетата се наблюдава отпадналост и главоболие. Не се препоръчва диетата да продължи повече от 3 седмици. Добрите страни на диетата са, че не изисква гладуване и не се яде по график. По време на безвъглехидратната диета е желателно да пиете много вода и да набавяте на организма си витамини С, Е и магнезий. Можете да консумирате само определени храни. Позволени са всички видове месо, риба, зеленчуци, яйца и подправки. Разрешените напитки са кафе, чай и минерална вода. Не използвайте захар или мед за подслаждане. Забранените храни по време на диетата са тестени изделия, варива, ядки, млечни продукти, сладкиши и плодове.
Примерно меню:
За закуска можете да ядете 1-2 твърдо сварени яйца. На обяд хапнете месо на скара и свежа салата. За вечеря си пригответе риба или месо на скара и салата по избор.

Безвъглехидратна диета
Оцени

About Ivanela Petrova

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top