Home / ДИЕТИ / Как да отслабнем с 5 килограма?

Как да отслабнем с 5 килограма?

Чудите се как да отслабнете? Не искате много…само 5 килограма!
Това са някои от най-популярните диети, с които гарантирано ще се отървете от излишните килограми.
За 3 дни можете да свалите 5 кг, ако изпълнявате строг диетичен режим. Със същите килограми можете да се разделите и за 7 дни, или пък за 10. Сами преценете коя диета да изберете!
Диета за 3 дни
Тази диета е по-трудна за спазване от другите две и трябва да се консултирате с лекар преди да започнете. Менюто за трите дена е еднообразно и се състои от следното:
Закуска:
Чаша вода с лъжица мед и няколко капки изцеден лимон
Чаша кафе без захар

Обяд:
Варено или печено пиле със зеленчуци
Вечеря:
Зеленчукова супа и минерална вода
Диета за 7 дни
При тази диета, закуската винаги се състои от 2 портокала, кафе или чай без захар.
Обядът през първия ден включва 2 сварени яйца, салата от домати и 2 портокала.
Вечерята е пилешка пържола, салата и за десерт-грейпфрут.

През втория ден менюто е следното:
Обяд – сварено яйце, 1 грейпфрут.
Вечеря – телешко месо, зелена салата

На третия ден обядвате с пържено яйце и салата от зеле. Вечеряте с риба и салата по избор.

На четвъртия ден трябва да ядете грейпфрут и салата от зеле на обяд. На вечеря си направете салата от зеле с моркови и сварете едно яйце.

Обядът на петия ден е 2 сварени яйца и чаша неподсладен чай. Вечерята се състои от зелена салата и варено пилешко месо.

На шестия ден обядвайте с плодова салата и вечеряйте с варена риба и задушени гъби.

На последния ден от диетата обядвайте с яйце и изпийте зеленчуков бульон. За вечеря хапнете чаша кисело мляко и плодова салата.

Третата диета за отслабване с 5 килограма продължава 10 дни.
Менюто е еднообразно за целия период и се състои от следното:
Закуска – плодове ( сини сливи, диня, грозде, праскови)
Обяд – салата (домати, краставици, зеле, моркови), картофи на фурна, задушени зеленчуци или ориз
Вечеря – вода с лимонов сок и мед.
*Ако след вечеря се чувствате много гладни, може да изпиете и чаша айрян или да изядете плод по избор.

Как да отслабнем с 5 килограма?
Оцени

About Ivanela Petrova

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top