Използвайте тези стратегии, за да намалите приема на захар Четете етикетите Обикновено обвиняваме сладките изделия за провала на диетата си. Истината е, че половината захар, която консумираме, идва от солени източници, като сос, салата дресинг, подправки, бисквити, хляб. Тези храни са опасни, защото не си даваме сметка, че съдържат захар и прекаляваме с количествата. Колкото повече захар приемаме, толкова по-силно ... Read More »
Излагането на светлина в 7 сутринта помага при отслабването Ако всяка сутрин ставате в 7 сутринта и изпиете кафето си на терасата или двора, имате много по-големи шансове да се отървете от излишните килограми, показа ново проучване. Изследователите анализираха навиците на 54 участника, на средна възраст около 30 години, с помощта на устройва, проследяващи излагането им на светлина сутрин. Всеки ... Read More »
6 здравни проблема, които стоят между теб и идеалното тегло Депресия Много антидепресанти водят до наддаване на тегло. Не е изключено теглото да се увеличи с до 15 килограма. Освен това хората, които се чувстват тъжни, самотни и неудовлетворени, са склони да се хранят с по-нездравословна и калорична храна. При тях се наблюдава и ниска физическа активност. Неподходящи лекарства Списъкът ... Read More »
Обиколката на талията е сериозен показател за вашето здраве Вероятно знаете, че индексът на телесна маса е показател, чрез който да следите здравето си. Оказва се, че има още един начин да правите това – чрез обиколката на талията. По-голямата обиколка на талията, независимо от индекса на телесна маса, е пряко свързана с риска от фатален край, показа ново изследване. ... Read More »
Тези храни помагат на зъбите и кожата ви, като се борят със стареенето Овесени ядки Аминокиселините и витамин Е, които се съдържат в овесените ядки, противодействат на застаряването и свободните радикали. Бонус: Овесените ядки ви помагат да запазите добрата си форма, като ви дават много полезни вещества и малки калории. Кафе Кофеинът стимулира кръвоносните съдове за равномерен и здрав ... Read More »
Правилата за здравето, които няма проблем да игнорирате Има толкова много здравни правила, които следваме, дори без да се замислим. Ето кои спокойно може да игнорирате. 1.10 000 стъпки на ден Ако имате модерен фитнес уред за проследяване на крачките, вероятно спазвате правилото за 10 000 крачки на ден. Оказва се, че са ни напълно достатъчно 150 минути упражнения на ... Read More »
Когато си на диета, правилата са много. Всички правим грешки при диетите, но тук ще видиш най-често срещаните. Увери се, че не си жертва на някоя ат тях. Намери един удовлетворяваш здравословен баланс, който да работи в дългосрочен план. ГРЕШКА 1: ЗАБРАНА НА ЛЮБИМИТЕ ХРАНИ Трудно е да се придържаш към диета, без изобщо да си позволиш любимата хапка. Поради ... Read More »
Храните, които се борят с рака на гърдата Ракът на гърдата е най-често срещаната форма на рак при жените, както и най-смъртоносната. Световната здравна организация прогнозира, че до 2020 г. случаите на рак на гърдата ще бъдат много повече. В действителност, се смята, че през следващите няколко години една на всеки осем жени ще бъде изложена на риск от развитие ... Read More »
Кой друг иска безплатно щастие? Старата поговорка „Щастие не се купува.”, вече е доказана не само от времето, но е и научно безспорна истина. Да си поговорим за това, което ни прави щастливи. Ето 16 научно обосновани начина да си доставиш безплатно щастие. 1. Вгледай се в аквариума Продължителното съзерцание на пълен с рибки аквариум намалява стреса и вследствие се ... Read More »
Кой друг иска безплатно щастие? Старата поговорка „Щастие не се купува.”, вече е доказана не само от времето, но е и научно безспорна истина. Да си поговорим за това, което ни прави щастливи. Ето 16 научно обосновани начина да си доставиш безплатно щастие. 9. Бъди кралица на танца Дали ча-ча-ча, брейк, хип-хоп или полка, според учените от Mayo Clinic, танца ... Read More »
Онлайн списание за активни жени
