Диета с авокадо бързо топи килограми

Няколко причини да хапваме авокадо

Плодът авокадо се оказва изключително полезен и при борбата с наднорменото тегло. Имайте предвид, че най-добре е да се хапва добре узряло и меко. Ако вашето авокадо е много твърдо може лесно да го накарате да узрее за ден-два като го сложите в кесийка заедно с един банан или ябълка. Зеленият плод авокадо има свойството да задържа чувството на ситост, подобрява кръвообръщението и стимулира образуването на инсулин. В своя състав авокадото съдържа омега -9 мазнини, които от своя страна помагат за усвояването на антиоксидантите и мастноразтворимите витамини. Точно поради този факт е най-добре да

комбинираме авокадото с други полезни храни или листни зеленчуци. В авокадото се съдържа естествен витамин Е, който е отличен помощник при борбата с рака. Редовната консумация на авокадо намалява рискът от развитие на рак на гърдата. Олеиновата киселина съдържаща се в този плод нормализира кръвното налягане и подобрява здравето на сърцето. Редовната консумация на авокадо подобрява функциите на мозъка и предотвратява развитието на деменция в по-зряла възраст.

На вашето внимание предлагаме и една бърза пет дневна диета, която може да ви помогне да свалите до пет килограма от теглото си. Менюто и за петте дни е едно и също. За закуска пасирате едно авокадо със сока на един лимон, смесвате с чаша нискомаслено кисело мляко и добавяте една чаена лъжичка мед. На обяд си направете салата от морков, краставица и едно твърдо сварено яйце. Към ситно нарязаните продукти добавете и пюре от половин авокадо, подправено с няколко лъжички лимонов сок. Вечерята включва 150-200 гр. пилешко филе приготвено на скара, печено или задушено и пюре от половин авокадо с лимонов сок. Диетата допуска и една междинна закуска от банан и шепа сурови ядки. Не забравяйте по време на тази диета с авокадо да пиете повече течности, съветват от nie-jenite.bg.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=V60c_VPrZ74&w=560&h=315]